Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1842 kJ / 440 kcal
- Białko
- 15.8 g
- Węglowodany
- 33.6 g
- Tłuszcz
- 27 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hummus din sfeclă
15 Min
Salată mexicană cu quinoa
30 Min
Batoane cu müsli și dovleac
Brak ocen
Chifteluțe din vinete, cu sos Romesco
2h 45min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1 Std.
Galete cu ardei, ceapă și cârnați
2h 30min
Ricotta coaptă cu ierburi
Brak ocen
Biscuiți Garibaldi
40 Min
Salată cu quinoa și fasole verde
30 Min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20min
Salată de quinoa cu legume crocante
30 Min
Prăjitură cu morcovi și portocală, fără gluten
2h