Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 porții

Składniki

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Białko 15.8 g

Kalorie 1842 kJ / 440 kcal

Tłuszcz 27 g

Węglowodany 33.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Rapid, pentru drum 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Supă de dovlecei cu busuioc și caju

20 min

Măsline marinate cu portocale

10 min

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

1 godz. 50 min

Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)

35 min

Mei fiert

45 min

Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

55 min

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30 min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 godz. 15 min

Paste cu sfeclă proaspătă

20 min

Fulgi de ovăz cu mere coapte

1 godz.

Salată mexicană cu quinoa

30 min

Mei cu pudră de curry și pui

35 min