Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1842 kJ / 440 kcal
- Białko
- 15.8 g
- Węglowodany
- 33.6 g
- Tłuszcz
- 27 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Risotto cu ciuperci și spanac
55 min
Salată de varză cu curry
10 min
Ciuperci proaspete sotate (300 g)
25 min
Salată Green Goddess
10 min
Băutură de migdale
8h 40min
Supă de spanac, năut și cartofi noi
35 min
Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini
40 min
Sos cu inimi de anghinare și fasole
10 min
Tiramisu vegan
3h 20 min
Salată de fenicul, portocală și vișine
10 min
Salată de fasole albă
5 min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 min