Urządzenia i Akcesoria
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
couscous160 g
-
1 beef stock cube (for 0.5 l), (see tip)beef stock paste, homemade (see tip)1 heaped tsp
-
water250 g
-
extra virgin olive oil30 g
-
fine sea salt plus extra to taste2 ¼ tsp
-
courgettes cut in pieces (3 cm)250 g
-
brown onions quartered100 g
-
beef mince broken in pieces250 g
-
ras el hanout (see tip)3 tsp
-
vegetable oil10 g
-
white wine vinegar plus extra to taste20 g
-
cucumber (opcjonalnie) peeled into ribbons, for garnishing½
-
ground black pepper to taste
-
Greek yoghurt (opcjonalnie)4 Tbsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1962.2 mg
Białko
16.8 g
Kalorie
1757.3 kJ /
420 kcal
Tłuszcz
23.4 g
Błonnik
2.5 g
Tłuszcz nasycony
6.3 g
Węglowodany
35.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Lemon and Herb Salmon Burgers with Parmesan Courgettes
30 min
Orange Chicken with Giant Couscous and Pine Nuts
1 godz. 30 min
Spätzle with Asparagus and Wild Garlic Cream Sauce
45 min
Colcannon
35 min
Circassian Chicken
2 godz.
Roasted Cauliflower and Hazelnut Orecchiette - Orecchiette con cavolfiore arrosto e nocciola
40 min
Trapanese Couscous with Fish, Tomatoes and Almonds - Couscous alla trapanese con pesce, pomodori e mandorle
1 godz.
Cauliflower Rice Pilaf with Sweet Potato
40 min
Fennel Apple Salad
20 min
Warm Mediterranean Couscous Salad
30 min
Sun-dried Tomato Pesto Lasagne
1 godz. 25 min
Aubergine, Chickpea and Chicken Curry
30 min