Urządzenia i Akcesoria
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
couscous160 g
-
1 beef stock cube (for 0.5 l), (see tip)beef stock paste, homemade (see tip)1 heaped tsp
-
water250 g
-
extra virgin olive oil30 g
-
fine sea salt plus extra to taste2 ¼ tsp
-
courgettes cut in pieces (3 cm)250 g
-
brown onions quartered100 g
-
beef mince broken in pieces250 g
-
ras el hanout (see tip)3 tsp
-
vegetable oil10 g
-
white wine vinegar plus extra to taste20 g
-
cucumber (opcjonalnie) peeled into ribbons, for garnishing½
-
ground black pepper to taste
-
Greek yoghurt (opcjonalnie)4 Tbsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1962.2 mg
Białko
16.8 g
Kalorie
1757.3 kJ /
420 kcal
Tłuszcz
23.4 g
Błonnik
2.5 g
Tłuszcz nasycony
6.3 g
Węglowodany
35.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Salmon and Mushroom Rice
1 godz.
Browned Pork Rice
1 godz.
Chicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40 min
Chilli Con Carne
35 min
Butternut Squash, Courgette and Chorizo Soup
30 min
Sausage and Fennel Orzotto
50 min
Italian Sausage and Orzo Soup
35 min
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1 godz. 30 min
One-pot Moussaka
30 min
Aubergine, Chickpea and Chicken Curry
30 min
Wholemeal Tacos with Pulled Pork in Stout
4 godz. 55 min
Moroccan Chicken and Couscous
45 min