Wersje kompatybilne
Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Peruvian roast chicken
- 50 g extra virgin olive oil
- 30 g freshly squeezed lime juice
- 4 garlic cloves
- 1 tbsp sea salt
- 2 tsp ground paprika
- 1 tsp ground black pepper
- 1 tbsp ground cumin
- 2 tsp dried oregano
- 1 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1200 - 1400 g whole uncooked chicken
Green sauce
- 65 g fresh coriander, leaves and stems only, cut into thirds
- 1 - 2 fresh jalapeño chillies, cut into halves and deseeded
- 30 g freshly squeezed lime juice
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into thirds
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 120 g mayonnaise (see Tips)
Avocado salad
- 200 g cherry tomatoes, cut into halves
- 1 continental cucumber, cut into pieces (1.5 cm)
- 1 avocado, ripe, flesh only, cut into pieces (1.5 cm)
- ½ red onion, cut into slices
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 tbsp freshly squeezed lime juice
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 5165.2 kJ / 1234.5 kcal
- Białko
- 65.7 g
- Węglowodany
- 26.8 g
- Tłuszcz
- 99.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 20.9 g
- Błonnik
- 13.3 g
- Sód
- 1840.9 mg
Alternatywne przepisy
Chicken and Pork Adobo
40 min
Madurese chicken satay
1 godz. 30 min
Lamb biryani with vegetable curry
1 godz. 30 min
Banh mi pizza
2h 15min
Tandoori chicken
45 min
Butterflied chicken with chilli oil and pineapple salsa (Darren Robertson)
3h 15min
Korean beef bulgogi (TM6)
1 godz. 30 min
Korean beef bulgogi stir-fry with rice
1 Std. 50 Min
Buffalo Chicken Spring Rolls
1 godz. 30 min
Low carb gluten free lamb lasagne
1h 40min
Butterflied chilli lemon chicken and rice
1 godz. 45 min
Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad (MEATER+®)
10 godz. 30 min