Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 872 mg

Białko 45 g

Kalorie 1927 kJ / 461 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cutter 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Sous-vide Beef Cheeks, Mashed Potatoes and Spinach

12h 45min

Kale, Coriander Pesto and Yoghurt Dip

10min

Maple-glazed Carrots

45min

Mediterranean Herb Baked Fish

45min

Pork Tenderloin and Roasted Sweet Potatoes with Port Sauce

1h 40min

Mediterranean cod with steamed potatoes

50min

Steamed Sprouts and Cauliflower

20min

Steamed Carrots and Parsnip Batons

25min

Steamed Green Beans and Helda Beans

20min

Roast Potatoes with Rosemary and Garlic

1h 10min

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

1h

Rich Tomato Sauce

30min