Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 872 mg

Białko 45 g

Kalorie 1927 kJ / 461 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cutter 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Savoy Cabbage Roulades with Leek and Ham Rice

Ninguna valoración

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

45min

Italian Ditalini Vegetable Soup

40min

Mediterranean cod with steamed potatoes

50min

Pea and Mint Soup

20min

Versatile Smooth Soup

45min

Lemon Garlic Salmon

2h 20min

Steamed Salmon with Courgetti

35min

Steamed Plaice with Tomato Sauce

30min

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

1h 30min

Chicken in Creamy Mushroom Sauce with Wild Rice

1h 30min

Traditional Austrian Beef Goulash

4h