Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 872 mg

Białko 45 g

Kalorie 1927 kJ / 461 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cutter 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Courgetti with Bolognese Sauce

40 min

Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce

45 min

Braised Red Cabbage with Grated Apples

1 godz. 15 min

Traditional Irish Stew

4 godz. 30 min

Fennel, Celery and Green Apple Salad

15 min

Creamy Pea Soup

40 min

Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce

40 min

Chicken chorizo and chickpea stew

40 min

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 min

Obe Ata (Red Pepper Sauce)

1 godz. 20 min

Pea and Mint Soup

20 min