Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 872 mg

Białko 45 g

Kalorie 1927 kJ / 461 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cutter 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Egg Salad in Crispy Easter Nests

1 godz.

Spiralized Courgette with Shrimp and Lemon Sauce

25 min

Pearl Barley and Chicken Salad

1 godz.

Cauliflower Rice with Crunchy Peanut Sauce and Vegetables

40 min

Grated Carrot Salad

10 min

Mashed Potatoes (Peeler)

30 min

Butternut Squash and Ginger Soup

35 min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 min

Chicken, Rice and Green Beans with Ginger and Spring Onion Oil

1 godz. 20 min

Steamed Plaice with Tomato Sauce

30 min

Sea Bass with Raisins and Pine Nuts

45 min

Best Basic Houmous

5 min