![Calamari tray bake with pil pil and risoni Calamari tray bake with pil pil and risoni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cbd4d1a624ff137a141cc879a3b89e49/Derivates/8b2ed42aaf094cea4b24f6aac53bfec46a73b497.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pil pil sauce
- 60 g extra virgin olive oil
- 2 garlic cloves
- 1 fresh long red chilli, trimmed, deseeded if preferred and cut into halves
- 2 tsp ground paprika
- 2 pinches sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Matbouha (capsicum sauce)
- 2 garlic cloves
- 50 g brown onion
- 20 g extra virgin olive oil, plus extra to grease
- 500 g roasted red capsicums, drained and cut into pieces (2 cm, see Tips)
- 200 g canned chopped tomatoes
- 1080 g water
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 tsp sea salt
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 500 g dried risoni pasta or orzo
- 1000 g calamari tubes, cut in half, then cut into 8 mm thickness strips
- 1 bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped, to garnish
- 1 lemon, cut into wedges
- 200 g sour cream, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2206.4 kJ / 527.3 kcal
- Białko
- 30.1 g
- Węglowodany
- 58.6 g
- Tłuszcz
- 18.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.6 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 350 mg
Alternatywne przepisy
Beef stew with gnocchi
3h 15min
Leek, chilli and chorizo sauce
40 Min
Five spice chicken with asparagus and pea salad
2 Std. 10 Min
Eggplant and ricotta involtini
1 Std. 20 Min
Broccoli and ham pasta bake
1 Std.
Sticky pork belly with jasmine rice
1 Std.
Chicken Tikka Masala Pasta
45min
Asparagus and saffron risotto
35min
Baked Chicken Pizzaiola with Thermomix® Cutter (TM6)
55 Min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Risoni with salmon and spinach
25 Min
Lala's creamy lemon butter chicken
1 Std. 10 Min