Przejdź do głównej treści Szukaj
Calamari tray bake with pil pil and risoni

Calamari tray bake with pil pil and risoni
4.7 16 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
8 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Pil pil sauce
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic cloves
    2
  • fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into halves
    1
  • ground paprika
    2 tsp
  • sea salt
    2 pinches
  • ground black pepper
    1 pinch
Matbouha (capsicum sauce)
  • garlic cloves
    2
  • brown onion
    50 g
  • extra virgin olive oil plus extra to grease
    20 g
  • roasted red capsicums drained and cut into pieces (2 cm, see Tips)
    500 g
  • canned chopped tomatoes
    200 g
  • water
    1080 g
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • sea salt
    1 tsp
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    2 tsp
  • dried risoni pasta or orzo
    500 g
  • calamari tubes cut in half, then cut into 8 mm thickness strips
    1000 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, to garnish
    1 bunch
  • lemon cut into wedges
    1
  • sour cream to garnish
    200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 350 mg
Białko 30.1 g
Kalorie 2206.4 kJ / 527.3 kcal
Tłuszcz 18.5 g
Błonnik 4.5 g
Tłuszcz nasycony 4.6 g
Węglowodany 58.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Tray bakes in cast iron 20 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Prawn and saffron arancini

5.0(11)

25 godz.

Lamb ragù with watercress and mint pesto (TM6, Mark Southon)

4.7(165)

4 godz. 35 min

Beef fajitas

4.6(349)

30 min

Moroccan lamb burgers with harissa yoghurt dressing

4.4(30)

1 godz. 5 min

Moroccan lamb meatballs with batbout flatbreads

4.7(112)

1 godz. 50 min

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

4.3(27)

1 godz.

Keftethes (Greek meatballs)

4.7(86)

40 min

Middle Eastern chicken with pearl couscous

4.4(202)

40 min

Ruvani Govender's Gourmet beef and potato curry pie

4.6(163)

3 godz. 5 min

Jo Whitton's Wholesome meatball soup

4.6(358)

50 min

Chicken gyros with tzatziki

4.7(305)

30 min

Lala's creamy lemon butter chicken

4.7(1.3K)

1 godz. 10 min