Przejdź do głównej treści Szukaj
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
4.0 26 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Chapatis
  • white spelt flour
    150 g
  • warm water
    60 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • sea salt
    ¼ tsp
Chickpea masala
  • onion cut into quarters
    200 g
  • garlic clove
    1
  • fresh ginger peeled
    20 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • yellow mustard seeds
    2 tsp
  • garam masala (see Tip)
    2 tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • cayenne pepper
    ¼ tsp
  • canned diced tomatoes no added salt
    400 g
  • reduced-fat coconut milk
    160 g
  • water
    80 g
  • cauliflower cut into florets
    650 g
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • spelt flour to dust
  • fresh baby spinach leaves
    250 g
  • natural yoghurt high protein (see Tip)
    95 g
  • fresh coriander leaves only
    2 sprigs
  • ground black pepper to taste

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 310 mg
Białko 20.3 g
Kalorie 1820 kJ / 435 kcal
Tłuszcz 14.8 g
Błonnik 12.8 g
Tłuszcz nasycony 5.3 g
Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Crispy smashed potato salad with whipped feta

Crispy smashed potato salad with whipped feta

4.7(33)

1 h 35 min

Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

4.1(19)

55 min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

4.8(11)

30 min

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

4.9(27)

1 h

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

4.6(66)

50 min

Charred leek gulai sayur

Charred leek gulai sayur

3.9(12)

1 h 10 min

15-minute noodles

15-minute noodles

3.6(34)

15 min

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

3.4(9)

55 min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

4.3(58)

30 min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.5(11)

1 h 30 min

Ancho chilli and black bean stew

Ancho chilli and black bean stew

4.6(35)

40 min

Layered Thai green vegetable curry and rice

Layered Thai green vegetable curry and rice

4.2(18)

45 min