Urządzenia i Akcesoria
Layered veggie-loaded pesto pasta
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 portions
Składniki
-
pepitas50 g
-
pine nuts plus extra to serve50 g
-
lemon zested and juiced, plus extra juice to serve1
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm) or 1½ tbsp nutritional yeast flakes, plus extra to serve50 g
-
garlic cloves3
-
can cannellini beans rinsed and drained400 g
-
fresh basil leaves only40 g
-
fresh baby spinach leaves60 g
-
sea salt1 ¼ tsp
-
ground black pepper2 pinches
-
lemon juice only1
-
extra virgin olive oil80 g
-
water80 g
-
boiling water1700 g
-
broccoli cut into small florets1
-
asparagus trimmed and cut into thirds2 bunches
-
frozen peas120 g
-
dried spelt pasta spirals250 g
-
rocket leaves to serve60 g
-
cherry tomatoes cut into halves250 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
597.3 mg
Białko
17.8 g
Kalorie
1722.7 kJ /
411.7 kcal
Tłuszcz
18.9 g
Błonnik
9.4 g
Tłuszcz nasycony
3.4 g
Węglowodany
39 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Leek and cheese tart
1 godz. 15 min
Five spice chicken with asparagus and pea salad
2 godz. 10 min
Crunchy salad with green Goddess dressing (Diabetes, Thermomix cutter)
20 min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55 min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 min
Gwinganna biryani
25 godz. 20 min
Miso chicken noodle soup (Diabetes)
30 min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55 min
Alpine macaroni with apple sauce
45 min
Roast pork with sage and cranberry stuffing (MEATER+®)
3 godz. 35 min
Lemon garlic salmon with green bean gremolata
2 godz. 25 min
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35 min