Urządzenia i Akcesoria
Layered veggie-loaded pesto pasta
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 portions
Składniki
-
pepitas50 g
-
pine nuts plus extra to serve50 g
-
lemon zested and juiced, plus extra juice to serve1
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm) or 1½ tbsp nutritional yeast flakes, plus extra to serve50 g
-
garlic cloves3
-
can cannellini beans rinsed and drained400 g
-
fresh basil leaves only40 g
-
fresh baby spinach leaves60 g
-
sea salt1 ¼ tsp
-
ground black pepper2 pinches
-
lemon juice only1
-
extra virgin olive oil80 g
-
water80 g
-
boiling water1700 g
-
broccoli cut into small florets1
-
asparagus trimmed and cut into thirds2 bunches
-
frozen peas120 g
-
dried spelt pasta spirals250 g
-
rocket leaves to serve60 g
-
cherry tomatoes cut into halves250 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
597.3 mg
Białko
17.8 g
Kalorie
1722.7 kJ /
411.7 kcal
Tłuszcz
18.9 g
Błonnik
9.4 g
Tłuszcz nasycony
3.4 g
Węglowodany
39 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Spelt and chicken salad
1 Std. 15 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Lemon garlic salmon with green bean gremolata
2 Std. 25 Min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 Min
Layered Thai green vegetable curry and rice
45 Min
Rich mushroom stew with buttermilk dumplings
45 Min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55 Min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 Min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 Min
Warm broccoli salad with rocket pesto
30 Min
Charred cauliflower makhani
1 Std.
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35 Min