Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
- 6 Eier
- 40 g Milch
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 30 g Schalotten, in dünnen Ringen
- 250 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 20 g Pinienkerne
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Prise Zucker
- 40 - 50 g Feta, grob zerbröselt
-
10 - 20
g Rucola, grob zerzupft
lub 10 g Basilikum, abgezupft - 70 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2191 kJ / 523 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 40 g
- Tłuszcz nasycony
- 10 g
- Błonnik
- 2.9 g
- Sód
- 1018 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat
40 min
Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze
30 Min
Wassermelonen-Salat mit Macadamiacrunch und Fetacreme
15 min
Omelette mit Bauernsalat
35 min
Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)
1 godz. 45 min
Bunte Gemüsepommes mit 2 Dips
40 min
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30 Min
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40 min
Gurken-Lachs-Ragout
30 Min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 Std.
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Blätterteig-Pizza
30 Min