Wersje kompatybilne
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 diente de ajo
- 25 g de cebolla
- 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de menta fresca (solo las hojas)
- 4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
- 100 g de cuscús
- 120 g de agua hirviendo
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 filetes de lubina
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 4 rodajas de limón
- 500 g de agua
- 1 pera sin piel ni semillas, en mitades
- 20 g de chocolate en 2 trozos
-
150
g de ramilletes de broccolini
lub 150 g de ramilletes de brócoli
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1960 kJ / 469 kcal
- Białko
- 33.7 g
- Węglowodany
- 72 g
- Tłuszcz
- 7.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 11.3 g
- Sód
- 355.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Bacalao con puré de guisantes
30min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1小时
Panzanella de invierno
20 Min
Arroz con salmonetes
30min
Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles
1 Std. 10 Min
Solomillo de cerdo y lentejas con espinacas
40min
Ensalada griega de patata
1 Std. 10 Min
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Salmón asado con tomates secos
20 Min