Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1525 kJ / 365 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 30.5 g
- Tłuszcz
- 15.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 265 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
15-minute noodles
15min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Walnut cake with coffee frosting
1 Std. 10 Min
Vegetarian sausage rolls with spelt pastry
1 Std. 40 Min
Lime and coconut mini bundts
Brak ocen
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
45min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min
JJ's 2-step chicken curry
45min
Easy citrus pie
1h
Warm satay bowl
1 Std. 10 Min
Milo® mousse
1h 5min
Vegemite® and cheese scrolls
1h 35min