Wersje kompatybilne
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 lemon, peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions, trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper, to taste
- 60 g baby kale leaves, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs, chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado, flesh only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2090 kJ / 500 kcal
- Białko
- 25.3 g
- Węglowodany
- 44 g
- Tłuszcz
- 20.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 16.8 g
- Sód
- 118.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Broccoli stem falafel
25 Std. 40 Min
Gwinganna polenta with vegetables
1h 10min
Freekeh salad with pickled avocado
25 Std.
Green goddess pizza
1 Std. 30 Min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55min
Roasted Meatballs and Spicy Potatoes
No ratings
Warm satay bowl
1h 10min
Soba noodle and tofu salad
35 min
Silverbeet dahl
8 Std. 40 Min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1 godz.
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10min