Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

4.3 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

6 portions

Składniki

natural yoghurt high protein (see Tips)
420 g
fresh basil leaves only
20 g
eggs
3
ricotta low fat
80 g
extra virgin olive oil
80 g
ground black pepper to taste
lupin flour (see Tips)
95 g
wholemeal spelt flour
150 g
baking powder
½ tsp
bicarbonate of soda
½ tsp
linseeds (flaxseeds)
1 ½ tbsp
cherry tomatoes cut into quarters
250 g
frozen corn kernels
55 g
sunflower seeds
2 tbsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 238.3 mg

Białko 19.3 g

Kalorie 1283.3 kJ / 306.7 kcal

Tłuszcz 11.7 g

Błonnik 10.2 g

Tłuszcz nasycony 4.3 g

Węglowodany 27.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Quince, burnt tahini custard with blackberry vinegar snow (Ray Capaldi)

4 godz. 25 min

Gwinganna polenta with vegetables

1 godz. 10 min

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 min

Slow cooked beans with walnut pesto (TM6)

8 godz. 15 min

Chilli raita potato salad

55 min

Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)

35 min

Mixed mushroom burgers

50 min

Cashew cheddar cheese

3 godz. 10 min

Crunchy seeded broccoli

40 min

Russian beetroot salad

1 godz. 10 min

Spiced oranges and dates with yoghurt cream

30 min

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

24 godz. 50 min