Wersje kompatybilne
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią i ryżem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Marynowanie kurczaka i dyni
- 400 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 250 g miąższu dyni Hokkaido, pokrojonej na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 1 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 ½ łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
Ryż
-
250
g mieszanki ryżu basmati i dzikiego
lub 250 g ryżu basmati - 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oleju
Sos
- 40 g masła klarowanego (patrz wskazówka)
- 200 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 50 g orzechów nerkowca
- 10 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 3 ząbki czosnku
- 2 zielone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka cukru
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
- 100 g wody
- 120 g koncentratu pomidorowego
- 400 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty, do skropienia
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3803.8 kJ / 908.5 kcal
- Białko
- 35 g
- Węglowodany
- 77.3 g
- Tłuszcz
- 53 g
- Tłuszcz nasycony
- 27.5 g
- Błonnik
- 5.8 g
- Sód
- 1975 mg
Alternatywne przepisy
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40min
Kurczak w sosie paprykowym z ziemniakami, brokułami i fasolką
45min
Pulpety z sosem śmietanowym i zapiekanką z ziemniaków i dyni; Ciasto ze śliwkami i kruszonką
1h 20min
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
45min
Kurczak garam masala z ryżem
40min
Maślany kurczak ze śmietaną (butter chicken)
45min
Kokosowe bułeczki bao z indykiem hoisin
1h 20min
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
55min
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35min
Skandynawskie klopsiki z purée ziemniaczanym
1 Std. 15 Min
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40min
Mussaka
2h 30min