Wersje kompatybilne
Mediterranean-style Salad with Smoky Chicken (TM5)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Salad
- 150 g cucumber, unpeeled, ends removed
- 180 g plum tomatoes, whole, ripe but firm
- 350 - 400 g iceberg lettuce, thickest part of the core removed, cut in 3-4 wedges that fit in feeder (see tip)
Steamed Chicken
- 600 g chicken breast, skin on or skinless, bone in or boneless
- 2 - 3 garlic cloves, to taste
- 1 ½ Tbsp smoked paprika
- 1 Tbsp ground coriander
- 30 g olive oil
- 1 lemon, finely grated zest and 20 g juice
- 1 tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 500 g water
Finalisation
- 40 g extra virgin olive oil
- 30 g red wine vinegar
- 2 tsp dried oregano
- ½ tsp caster sugar
- ¼ - ½ tsp fine sea salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper
- 70 - 100 g feta cheese, crumbled, to taste
- 50 g Kalamata olives, pitted
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2225 kJ / 532 kcal
- Białko
- 37 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 38 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.1 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 1197 mg
Alternatywne przepisy
Quinoa and Vegetable Tower with Avocado and Confited Cherry Tomatoes
1 Std.
Chicken Strips with Tomato Mascarpone Sauce and Broccoli Salad; Fruit Sorbet
40min
Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30min
Quick Yoghurt Flatbreads with Smoked Salmon and Cream Cheese
25 Min
Spanish Brunch
1 Std. 15 Min
Potato, Bacon and Cheese Tortilla
50min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1 Std.
Salad with Goat's Cheese and Toasted Cashew Dressing
25 Min
Chicken Caprese Pasta Salad
25 Min
Fattoush with grilled haloumi
Brak ocen
Meatballs and Chilli Cheese Potatoes
1 Std.
Roast Potatoes with Rosemary and Garlic
1 Std. 10 Min