Urządzenia i Akcesoria
Zielony omlet na białkach
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
2 porcje
Składniki
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1108.3 mg
Białko
29.9 g
Kalorie
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Tłuszcz
32.9 g
Błonnik
1.5 g
Tłuszcz nasycony
14.1 g
Węglowodany
5.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 godz.
Kakaowe minigalette z gruszkami (TM6, TM7)
1 godz. 30 min
Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym
6 godz. 30 min
Jajka z sosem ziołowym i wielkanocnymi ciasteczkami
50 min
Wegańska panna cotta malinowo-kokosowa
1 godz. 40 min
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11 godz. 30 min
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50 min
Kokosowy omlet z białek
45 min
Pączki (bomby) z kremem waniliowym w karmelowej skorupce
5 godz. 30 min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 min
Omlet z kurkami (low carb)
25 min
Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą
1 godz. 15 min