![Zielony omlet na białkach Zielony omlet na białkach](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/64d0ef8e-f762-4084-a344-1e05990e7563/Derivates/0a3c8c95-8ff2-4c32-9efc-c6034e9c7424.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g serka wiejskiego
- 60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
- 3 łyżki szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 2 - 3 szczypty soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 6 białek (ok. 200 g)
- 500 g wody
- 4 plastry boczku wędzonego, surowego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1840.4 kJ / 439.9 kcal
- Białko
- 29.9 g
- Węglowodany
- 5.6 g
- Tłuszcz
- 32.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.1 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Sód
- 1108.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50 Min
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6)
35 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Omlet grecki
35 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Ciasto na pizzę z pesto bazyliowym
2 godz. 30 min
Świąteczne tiramisu
5h 25 min
Orkiszowa pizza z szynką długodojrzewającą
35 Min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min