Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1488 kJ / 353 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30 min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50min
Gratin de légumes à la béchamel, origan et fromage
1h 30min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30 min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 godz.
Gratin de pâtes et chou-fleur au fromage
1 godz.
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1 godz.
Paëlla veggie
50min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min