Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1488 kJ / 353 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 9 g
Alternatywne przepisy
Risotto aux petits pois et aux lardons
25min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30min
Riz à la tomate, légumes et haricots
35min
Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins
1u.
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Curry de poulet et riz
40min
One pot coquillettes au jambon cerise
15min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20min
Paëlla veggie
50min
Crumble de légumes au parmesan
1u.
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min