Wersje kompatybilne
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de graines de couscous
- 250 g d'eau chaude
- sel
- 1 oignon, coupé en quatre
- 4 brins de persil frais
- 500 g de viande de bœuf hachée, à 5% de MG
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- poivre moulu
- 4 poivrons rouges, en morceaux
- 100 g d'oignon
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 2 courgettes, en rondelles de 3 mm
- 500 g d'eau
- quelques brins de coriandre fraîche
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 2027 kJ / 480 kcal
- Białko
- 38 g
- Węglowodany
- 53 g
- Tłuszcz
- 12 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1 godz. 45 min
One pot blé au bœuf et au paprika
35 min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35 min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50 min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1h 40min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 min
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 min
Papillotes de poulet à la japonaise
35 min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30 min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40 min