Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 15 ocen

Przygotowanie 50 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 porcje

Składniki

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 2062.7 mg

Białko 22 g

Kalorie 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Tłuszcz 17.1 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 6.6 g

Węglowodany 60.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

NEWSLETTER 9 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sushi temaki

Sushi temaki

1 godz. 30 min

Sałatka sushi

Sałatka sushi

1 godz. 15 min

Karmelizowany boczek, kasza bulgur i warzywa gotowane na parze

Karmelizowany boczek, kasza bulgur i warzywa gotowane na parze

2 godz.

Czarna pizza z duchami

Czarna pizza z duchami

1 godz. 40 min

Jabłka w karmelu

Jabłka w karmelu

30 min

Karmelowe toffi z migdałami i solą

Karmelowe toffi z migdałami i solą

1 godz. 45 min

Plaster miodu

Plaster miodu

1 godz. 30 min

Mleczne cukierki

Mleczne cukierki

2 godz. 5 min

Bento z pandami

Bento z pandami

1 godz.

Sushi nigiri

Sushi nigiri

1 godz.

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

1 godz.

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

1 godz. 10 min