Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Brochetas de pollo
- 1 diente de ajo
-
4 - 5
ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
lub 4 - 5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo) - 1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
-
60
g de chalota en mitades
lub 60 g de cebolla en cuartos -
600
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso cortado en trozos (aprox. 2 cm)
lub 600 g de pechuga de pollo sin piel cortado en trozos (aprox. 2 cm) - 5 g de zumo de lima
- 20 g de aceite de girasol
- 1 cucharada de garam masala
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Cuscús
- 100 g de cuscús
- 110 g de agua
Aliño
- 1 diente de ajo
- 30 g de chalota en mitades
- 4 - 5 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
- 20 g de agua
- 20 g de zumo de limón
- 80 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 50 g de hojas de espinaca frescas
- 50 g de kale troceado (opcjonalnie)
- 150 g de tomates cherry en mitades
- 1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas
- 1 lima en octavos
- hojas de cilantro fresco
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2401 kJ / 574 kcal
- Białko
- 27.8 g
- Węglowodany
- 34.2 g
- Tłuszcz
- 38.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.9 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 939.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 Min
Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal
30 Min
Ensalada de pollo con aguacate
30 Min
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15min
Gajos de batata asada con 3 salsas
45 Min
Kibbeh con salsa de yogur
1 Std.
Huevos al pesto
20 min
Salmón al sésamo y crema de guisantes
1 Std.
Ensalada César
20 min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15min
Pechuga de pavo con chiminesa y ensaladilla
25h
Pollo a la chermoula con cuscús de tomate - Marruecos
1 Std. 30 Min