Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes

Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes

4.5 24 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

120 g d'oignons rouges coupés en deux
300 g de carottes entières
650 g de patates douces en morceaux
400 g d'eau
80 g de farine de blé
120 g de lait de coco
1 œuf battu
70 g de noix de coco râpée
50 g de chapelure
500 g d'escalopes de poulet (4-5 escalopes)
10 g de beurre
30 g d'huile
4 pincées de sel
4 pincées de poivre moulu
coriandre fraîche ciselée, pour la finition

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 970.5 mg

Białko 40 g

Kalorie 2772.5 kJ / 663 kcal

Tłuszcz 31 g

Błonnik 11.3 g

Tłuszcz nasycony 18.5 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°40 44 Przepisy
Francja

Może spodoba Ci się również...

Omelette caprese

30 min

Fusilli au thon et au basilic

50 min

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

30 min

Bœuf épicé aux poires

50 min

Mie goreng 🌶️🌶️

30 min

Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves

35 min

Salade grecque avec poulet à la vapeur

1 godz. 10 min

Riz aux saucisses de Hong Kong

55 min

Conchiglie à l'ail et aux olives

25 min

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1 godz.

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50 min

Salade de farfalle au pesto de poivron

1 godz.