![Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/d8783890c1fc2406b7c4269a9be6ba7e/Derivates/5921db918e7a90ea59c34df9f6d72e8f803dd6c4.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- ½ oz sesame oil, plus extra to drizzle
- ½ oz maple syrup
- 1 oz tamari sauce
- 1 oz white miso (or shiro miso)
- 14 oz fresh mushrooms, sliced (shitake, baby bella, cremini)
- 22 oz chicken thighs, boneless and skinless, cut into halves
- 8 oz black rice or brown rice (see Tip)
- 35 oz water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1646.2 kJ / 393.4 kcal
- Białko
- 26.7 g
- Węglowodany
- 48.4 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.9 g
- Błonnik
- 7.8 g
- Sód
- 724.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40 Min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 Std.
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35 min
Mediterranean Chicken
35 min
Peruvian Steak Bowl with Aji Verde
1 Std.
Sweet and Sour Beef Short Ribs
30 Min
Chicken Meatball Soup with Chickpeas
45 Min
Mushroom Ragu with Zoodles
40 Min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1 Std. 5 Min
Spring Greens and Grapefruit Salad
30 Min
Maple and Mustard Salmon
20 Min
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25 Min