Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Yogurt Dressing
- 5 ½ oz goat cheese
- 5 ½ oz plain Greek yogurt
- 5 sprigs fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 lemon
Turmeric Marinade
- 1 garlic clove
- 1 oz extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 16 oz chicken breast fillets, boneless, skinless, in pieces (1 in.)
Chopped Vegetables
- 3 oz red bell peppers, deseeded and cut into pieces
-
5
oz cauliflower florets
lub 5 oz broccoli florets - 1 tsp apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 oz extra virgin olive oil
Rice and Assembly
- 7 oz long-grain brown rice
- 40 oz water
- 1 tsp salt
- 8 oz red beets, peeled and cut into pieces (½ in.)
- 7 oz sweet potatoes, peeled and cut into pieces (½ in.)
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 8 oz cucumber, quartered and sliced
- 2 ripe avocados, sliced
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4071 kJ / 973 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 77 g
- Tłuszcz
- 53 g
- Tłuszcz nasycony
- 15 g
- Błonnik
- 15 g
- Sód
- 1653 mg
Alternatywne przepisy
Superfood Breakfast Muffins
1h
Spring Greens and Grapefruit Salad
30 min
Pineapple Teriyaki Salmon
30 min
Chocolate Seed Granola
50 min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15 Min
Chimichurri Steak Pita Sandwich
40 min
Green Shakshuka
40 min
Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon
30 min
Southwest Quinoa
40 min
Washington Baked Blueberry Oatmeal
1h
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45 min
Turkey Taco Bowl
1h