Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Yogurt Dressing
- 5 ½ oz goat cheese
- 5 ½ oz plain Greek yogurt
- 5 sprigs fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 lemon
Turmeric Marinade
- 1 garlic clove
- 1 oz extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 16 oz chicken breast fillets, boneless, skinless, in pieces (1 in.)
Chopped Vegetables
- 3 oz red bell peppers, deseeded and cut into pieces
-
5
oz cauliflower florets
lub 5 oz broccoli florets - 1 tsp apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 oz extra virgin olive oil
Rice and Assembly
- 7 oz long-grain brown rice
- 40 oz water
- 1 tsp salt
- 8 oz red beets, peeled and cut into pieces (½ in.)
- 7 oz sweet potatoes, peeled and cut into pieces (½ in.)
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 8 oz cucumber, quartered and sliced
- 2 ripe avocados, sliced
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4071 kJ / 973 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 77 g
- Tłuszcz
- 53 g
- Tłuszcz nasycony
- 15 g
- Błonnik
- 15 g
- Sód
- 1653 mg
Alternatywne przepisy
Chicken Shawarma Bowl
1j
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Vegetarian Chili
50min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1j
Green Shakshuka
40min
Vegan Green Pea Fritters
20min
Peruvian Steak Bowl with Aji Verde
1j
Vegan Cashew Sauté
35min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 menit
Frozen Yogurt Bark
6 godz. 10 min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45min
Pineapple Teriyaki Salmon
30min