
Urządzenia i Akcesoria
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 40 min
4 porcje
Składniki
-
cytryna ekologiczna1
-
wody plus dodatkowo 3 łyżki zimnej wody1200 g
-
oleju35 g
-
ryżu jaśminowego250 g
-
kurkumy, mielonej1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
cebuli przekrojonej na pół80 g
-
ząbki czosnku2
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry5 - 10 g
-
młodej marchewki pokrojonej w ukośne 5 mm plastry400 g
-
kalarepa (150-200 g), pokrojona w słupki (ok. 0.5 x 4 cm)1
-
mleczka kokosowego400 g
-
zielonej pasty curry (patrz wskazówka)2 łyżeczki
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM½ łyżeczki
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego2 łyżeczki
-
zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 3-4 cm kawałki1 pęczek
-
skrobi ziemniaczanej1 łyżeczka
-
liści szpinaku, świeżych pokrojonych na kawałki50 g
-
soku z limonki, świeżo wyciśniętego10 - 15 g
-
sosu sojowego (patrz wskazówka)10 g
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1 mm plastry, do dekoracji1
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
593.9 kcal /
2485 kJ
Białko
10.8 g
Tłuszcz
23.6 g
Węglowodany
75.4 g
Błonnik
7.4 g
Tłuszcz nasycony
14.7 g
Sód
860.4 mg