Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Le potiron
- 2 potirons (de petite taille)
- huile d'olive, pour la cuisson au four
- sel, pour la cuisson au four
Le millet
- 2 gousses d'ail
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g de millet en grains
- 60 g de raisins secs
- 600 g d'eau
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
- 50 - 60 g d'olives noires dénoyautées, coupée en tranches
- 2 - 3 pincées de poivre moulu
Le pesto noisette-brocoli
- 100 g de noisettes
- 100 g de parmesan, coupé en morceaux
- 500 g d'eau
- 400 g de brocolis, détaillés en bouquets
- 10 g de feuilles de basilic frais
- 1 gousse d'ail
- 80 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4417.2 kJ / 1055.8 kcal
- Białko
- 32.2 g
- Węglowodany
- 128.9 g
- Tłuszcz
- 52.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 10 g
- Błonnik
- 14.4 g
- Sód
- 1371 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Velouté tout brocoli au gorgonzola
50min
Pâtes aux asperges et pesto
45min
Confiture de mangue et de kiwi
30min
Farce pour tacos aux champignons
Brak ocen
Salade de concombre à l'aneth
10 min.
Galettes de pommes de terre à la betterave et dip au yaourt
1u.
Viande de bison hachée
35 Min
Antonio Bachour: Crèpes à la crème de mascarpone et petits fruits (métrique)
45min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Riz au poulet de Hainan, soupe de légumes et œuf à la vapeur
1u. 25min
Penne à la pancetta, brocoli et citron
45min
Soupe de courgettes, fromage et pâtes alphabet
40min