Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Descascar batata
- 600 g batata nova, c/ casca (ver dica)
- 600 g água
Pesto de aneto
- 50 g cebola roxa
- 60 g queijo parmesão
- 50 g pinhão
- 60 g azeite
- 25 - 30 g aneto, fresco
- 20 g alcaparras em conserva
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 150 g iogurte grego
- ¼ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
Salada de batata nova e espargos
- 1300 g água
- 5 ovos
- 400 g espargos verdes cortados ao meio ou em 3 partes
- 150 g pepino cortado em fatias (2 mm aprox.) (opcjonalnie)
- Aneto, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- Pinhão, torrado p/ guarnecer (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2209.2 kJ / 528 kcal
- Białko
- 22.9 g
- Węglowodany
- 39.1 g
- Tłuszcz
- 32.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.8 g
- Błonnik
- 6.4 g
- Sód
- 595.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Massa de tomate seco e tempeh
30 Min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 Min
Nachos de cenoura com guacamole - TM5
Brak ocen
Cogumelos cremosos com batata assada crocante
1sa 30 dk
Tosta de salada de beterraba com queijo halloumi
40 dk
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Sopa picante de noodles Ramen (Tantanmen)
45 Min
Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim
30 Min
Caril Massaman de beringela vegan
50 Min
Ramen vegetariano
1sa 30 dk
Kebab de frango com molho de limão e salada de cuscuz
30 Min
Cuscuz mediterrânico
10 Min