Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

3.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 doses

Składniki

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 559.5 mg

Białko 37.9 g

Kalorie 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Tłuszcz 28.7 g

Błonnik 8.7 g

Tłuszcz nasycony 16.3 g

Węglowodany 65.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

As melhores amigas 30 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto

40 min

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 min

Salada quente de bulgur com abóbora

50 min

Beringela em molho de coco e amendoim com arroz basmati

30 min

Cevada com ratatouille

40 min

Salada com queijo de cabra e molho de caju torrado

25 min

Gnocchi de couve-flor com molho de kiwi

45 min

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1 godz.

Tabuleiro de legumes

2 godz.

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 min

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1 godz.

Tarte de polenta e curgete

50 min