Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

4.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 porzioni

Składniki

140 g di olio extravergine di oliva
100 g di pomodorini
20 g di erbe aromatiche fresche miste (ad esempio timo, basilico, rosmarino)
4 spicchi di aglio
2 - 3 pizzichi di sale + q.b.
3 pizzichi di pepe macinato
1 cucchiaino di aceto balsamico
200 g di chicchi di quinoa
750 g di acqua
50 g di cipolla rossa a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone rosso a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone giallo a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
100 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
50 g di pomodoro a pezzi (2-3 cm)
½ avocado finemente affettato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 919.6 mg

Białko 9.6 g

Kalorie 1529 kJ / 365 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Błonnik 10.2 g

Tłuszcz nasycony 6.3 g

Węglowodany 45.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Buono, senza 80 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Zuppa di riso selvaggio e funghi con pane tostato

45 min

Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

50 min

Crostata di castagne, funghi e mirtilli

1 godz. 30 min

Crepes rosa con hummus di ceci

35 min

Bulgur all'arancia con verdure

1 godz.

Patate dolci ripiene di lenticchie piccanti, maionese alla banana e coleslaw

50 min

Vellutata di patate dolci, lenticchie rosse e latte di cocco

30 min

Omelettes alle verdure

30 min

Insalata di barbabietola con caprino e noci

20 min

Salmone con salsa ai porri e piselli

25 min

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

30 min

Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

25 min