Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce

Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce

3.8 70 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 35 min

4 Portionen

Składniki

Cashewkerne, ungeröstet, ungesalzen
100 g
Koriander abgezupft
10 g
10 g glatte Petersilie, abgezupft
Wasser
1070 g
Naturjoghurt
180 g
Zitronensaft
10 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 ¼ - 1 ½ TL
Curry
½ - ¾ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
¼ TL
Möhren in Stücken
250 g
Zuckerschoten
250 g
Tofu, fest in Würfeln (1,5 cm)
250 g
Öl zum Braten
rote Paprika (ca. 200 g), in Streifen (1 cm)
1
Mie-Nudeln (Instant)
200 g
Eier
4
Frühlingszwiebeln (opcjonalnie) in Ringen, zum Bestreuen
2

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 616 kcal / 2575 kJ

Białko 30 g

Tłuszcz 32 g

Węglowodany 57 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Sód 1886 mg

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