Indische Wraps

Indische Wraps

3.7 79 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

4 Stück

Składniki

Minz-Koriander-Joghurt

Minze abgezupft
10 g
Koriander abgezupft
10 g
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
Zitronensaft
5 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen

Füllung und Fertigstellung

Knoblauchzehen
1 - 2
Zwiebel halbiert
50 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Öl
15 g
Curry
1 geh. TL
Salz
¾ TL
Garam Masala (opcjonalnie)
½ TL
Mehl
20 g
Wasser
30 g
Joghurt, 3,5% Fett
70 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (2 cm)
150 g
Weizentortillas
4
Paneer in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
200 g
Frühlingszwiebeln (opcjonalnie) in feinen Ringen
3

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Stück

Sód 1159 mg

Białko 13 g

Kalorie 1312 kJ / 314 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Let's Wrap! 6 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

30 min

Tofu-Reis

Tofu-Reis

50 min

Pad Thai

Pad Thai

40 min

Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln

Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln

25 min

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

30 min

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

40 min

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen

30 min

Butter-Paneer-Masala

Butter-Paneer-Masala

40 min

Asia-Nudeln mit Gemüse

Asia-Nudeln mit Gemüse

25 min

Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen

Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen

45 min

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

30 min

Indischer Gemüsereis

Indischer Gemüsereis

1 godz.