Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de seitan, coupé en tranches (5 mm), puis en morceaux (2-3 cm)
- 1 - 2 gousses d'ail
- 4 - 6 grains de poivre
- 30 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de paprika doux
- 30 g de sauce de soja
- 1150 g d'eau
- 1 c. à café de sel
-
250
g de fèves de soja vertes surgelées (édamames)
lub 250 g de fèves de soja vertes en cosse surgelées (édamame) - 1 c. à café d'huile d'olive
- 200 g de quinoa
- 1 avocat, coupé en tranches
- ½ oignon rouge, coupé en fines julienne
- 120 g d'algues wakamé fraîches
- 1 mangue mûre, détaillée en dés (2-3 cm)
- 1 c. à soupe de graines de sésame grillées
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2854 kJ / 682 kcal
- Białko
- 55.9 g
- Węglowodany
- 65.9 g
- Tłuszcz
- 24.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.9 g
- Błonnik
- 12.3 g
- Sód
- 1045.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Aubergines sautées au soja et épices thaïes
40min
Bowl de lentilles et légumes verts
40min
Umami bowl
1 Std. 15 Min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45min
Salade de vermicelles à la mangue et à la papaye
30min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25min
Salade de restes de poulet et de kimchi
15 min
Salade de brocolis et sauce César
35min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de lentilles aux poivrons
40min