Urządzenia i Akcesoria
Tofu auf Tomaten-Spinat
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 45 min
2 Portionen
Składniki
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Knoblauchzehe1
-
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt, zerzupft (siehe Tipp)400 g
-
Schalotte halbiert1
-
Öl und mehr zum Braten1 TL
-
Tomaten in Würfeln400 g
-
Wasser150 g
-
Chiliflocken¼ - ½ TL
-
Salz und etwas zum Würzen1 TL
-
Tofu, fest in Würfeln (2 cm)300 g
-
Pfeffer zum Würzen
-
Garam Masala1 TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
782 mg
Białko
33 g
Kalorie
1774 kJ /
424 kcal
Tłuszcz
24 g
Błonnik
12.1 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Węglowodany
30 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Fit mit Thermomix®
61 Przepisów
Niemcy
Niemcy
Może spodoba Ci się również...
Veganes Paprika-Gulasch
45 min
Auberginen-Tomaten-Curry
30 min
Vegane Kichererbsen-Gemüse-Tarte
1 godz. 10 min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 min
Kartoffelpüree mit Spinat und gewürzten Kichererbsen
55 min
Tofu-Eintopf
30 min
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
10 godz.
Blumenkohl-Erbsen-Curry
45 min
Veganer Shepherd's Pie
1 godz. 40 min
Auberginen-Linsen-Curry
30 min
Tofu-Curry mit Gemüse
30 min
Veganes Champignon-Masala
25 min