![Quinoa mit grünen Bohnen Quinoa mit grünen Bohnen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3EA53522-4921-4910-81CA-FDD00BF98521/Derivates/91d7cc2a-6a36-4c1e-bdcc-498347349369.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 Stängel Basilikum, abgezupft
- 1 Knoblauchzehe, klein
- ½ TL Oregano, getrocknet
- ¼ TL Pfeffer
- 15 g Zitronensaft
- 5 g Agavendicksaft
- 40 g Olivenöl
- 700 g Wasser
- 180 g grüne Bohnen, frisch, halbiert
- 1 TL Salz
- 150 g Quinoa
- 100 g Tomaten, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 50 g Oliven, schwarz, entsteint, halbiert
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1478 kJ / 353 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35min
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
10 Std.
Quinoa-Köfte mit Salat
1 Std. 30 Min
Buchweizen-Gemüse-Topf
40 Min
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50 Min
Buchweizen-Crêpes mit Lupinenmehl und buntem Gemüse
30min
Vollkorn-Reissalat
55 Min
Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
1 Std. 45 Min
Buchweizen-Gemüse-Eintopf
30min
Glasnudeln mit grünen Bohnen
30min
Auberginen-Linsen-Curry
30min