Urządzenia i Akcesoria
Veganes Auberginen-Massaman-Curry
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 Portionen
Składniki
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Zwiebeln geviertelt120 g
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Erdnüsse, geröstet, gesalzen30 g
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rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken1
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Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln30 g
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Zitronensaft50 g
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Wasser450 g
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Auberginen in Würfeln (1-2 cm)500 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Speisestärke35 g
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Massaman-Currypaste30 g
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Kokosmilch150 g
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Agavendicksaft20 g
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Kichererbsen abgetropft250 g
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grüne Bohnen, TK aufgetaut, in Stücken (2-3 cm)100 g
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Champignons halbiert100 g
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Koriander grob gehackt, zum Garnieren
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
453 kcal /
1895 kJ
Białko
12 g
Tłuszcz
26 g
Węglowodany
44 g
Błonnik
11.3 g
Tłuszcz nasycony
8 g
Sód
1160 mg