Wersje kompatybilne
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1296 kJ / 309 kcal
- Białko
- 13.7 g
- Węglowodany
- 27.7 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Błonnik
- 9.2 g
- Sód
- 1023.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa con verduras asadas y aguacate
45 Min
Salteado de verduras al curry
30 Min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 Min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 Min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 Min
Batatas con lentejas y ensalada de col
50 Min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 Min
Ensalada de primavera con pomelo
30 Min
Ensalada de patatas y entraña de ternera
40 Min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 Min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1h 5min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 Min