Grünes China-Gemüse

Grünes China-Gemüse

4.3 73 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Frühlingszwiebel geputzt und in drei Teile geschnitten
1
1 Schalotte, halbiert
rote Chili geputzt und halbiert, eventuell entkernt
1
frischer Ingwer geschält
1 cm
Knoblauchzehen
2
natives Olivenöl extra
20 g
japanische Sojasauce (Tamari) glutenfrei (siehe Tipp)
2 TL
Sesamöl
2 TL
Ahornsirup
2 TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Wasser
1000 g
Brokkoli in Röschen geschnitten
250 g
Pak Choi der Länge nach geviertelt
150 g
Zuckererbsen halbiert
150 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
Röstzwiebeln zum Servieren

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 227 mg

Białko 4 g

Kalorie 525 kJ / 126 kcal

Tłuszcz 8 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 12 g

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