Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g Schalotten, halbiert
- 150 g Mango, reif, 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
- 150 g Avocado, 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
- 2300 g Wasser
- 25 g Olivenöl
- 110 g weißer Balsamessig
- 1 ½ TL Salz
- ½ - ¾ TL weißer Pfeffer, gemahlen
- 200 g Kohlsprossen, halbiert oder geviertelt
- 150 - 200 g Karfiolröschen (2 cm)
- 150 - 200 g Brokkoliröschen (2 cm)
- 100 g Grünkohl, in Streifen (2 cm)
- 4 Eier, kalt
- 4 TL Leinsamen
- 4 TL Sonnenblumenkerne
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1307 kJ / 312 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 8.3 g
- Sód
- 1016 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
35 min
Detox-Salat
10min
Fenchel-Spargel-Salat mit weichem Camembert
30 Min
Spargel mit Heurigen und Joghurthollandaise
45min
Kohlsprossen-Salat mit Mandeln und Cranberrys
35 min
Blattsalat mit grünem Dressing und Walnüssen
10min
Vollkornreissalat mit Kurkumadressing
1 godz. 5 min
Fisolensalat mit Speck, Nüssen und Parmesan
25min
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
50min
High Protein Poke Bowl
1 Std.
Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto
40 min
Rote-Rüben-Salat mit Granatapfelkernen
25min