![Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/416a364f-c60f-40e6-9e19-84806fcefb35/Derivates/cddc1e87-2ec5-4fa5-97cf-826c6f1f6c38.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer, geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
lub 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln, geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1468 kJ / 351 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 52 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 228 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
High Protein Poke Bowl
1 Std.
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 Min
Green Emotion
15 min
Walnuss-Spinat-Chutney
45 Min
Grünes China-Gemüse
30 Min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40 Min
Quinoa mit Fisolen
30 Min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 Min
Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern
1 Std.
Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu
1 godz. 25 min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40 Min