![Skyr bowl, arance e frutta secca all'avena Skyr bowl, arance e frutta secca all'avena](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/68d6aaf8e946ba0b93350d5b55d2ebc8/Derivates/108a808ac74b243d2ab8333b9b04b4f3e47a567b.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g di scorza di arancia (senza la parte bianca)
- 60 g di fiocchi di avena
- 20 g di semi di zucca
- 20 g mandorle pelate
- 15 g di pinoli sgusciati (opcjonalnie)
- 20 g di arachidi pelate al naturale
- ¼ cucchiaino di cannella in polvere
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 100 g di succo di arancia, spremuto fresco (da circa 2 arance)
-
10 - 20
g sciroppo di datteri
lub 10 - 20 g di miele - 1 pizzico di chili in polvere (opcjonalnie)
- 1 pizzico di curcuma in polvere
- 800 g di skyr, semplice
-
1
stecca di vaniglia, i semini estratti
lub ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale - 1 - 2 arance sanguinelle, sbucciate, a rondelle
- semi di papavero, per servire (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 31.7 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 167.8 mg
Alternatywne przepisy
Kimbap vegetariano
1h 30min
Frappè alla banana
10 Min
Menù: Pollo al lemon grass; riso e zuppa di verdure (Bimby Friend)
45 Min
Riso al latte con composta di prugne
55min
Porridge alle mandorle
15 Min
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40min
Insalata di broccoli, peperoni rossi e pinoli
10 Min
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 Min
Smoothie spinaci, mela e zenzero
5 Min
Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco
30min
Buddha bowl riso, verdure e pollo
1h
Rainbow Bowl
1 Std. 10 Min