Urządzenia i Akcesoria
Zupa miso, sałatka z makaronem azjatyckim; Muffinki matcha (bez laktozy)
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 45 min
4 porcje
Składniki
Zupa miso
-
20 g grzybów shiitake, suszonych
-
800 g wody plus dodatkowa ilość letniej wody do namoczenia
-
200 g azjatyckiego cienkiego makaronu np. sojowego, z tapioki
-
1 ½ łyżeczki wodorostów wakame, suszonych
-
50 - 60 g pasty miso
-
300 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych
Muffinki matcha
-
150 g cukru
-
180 g mąki pszennej
-
70 g wiórków kokosowych
-
80 g oleju słonecznikowego
-
130 g wody
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
3 jajka
-
2 łyżeczki herbaty matcha
-
2 łyżeczki proszku do pieczenia
Sałatka z makaronem azjatyckim
-
100 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych100 g orzeszka ziemnego, prażonego, niesolonego
-
1 ząbek czosnku
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
20 g trawy cytrynowej, świeżej tylko białej części, pokrojonej na 1 cm kawałki
-
50 g sosu rybnego
-
80 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 szt.)
-
2 łyżeczki skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek
-
50 g miodu płynnego
-
150 g miękkiego tofu pokrojonego w 1 cm kostkę
-
80 - 100 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem posiekanej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
80 - 100 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
-
1 czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w 1 mm plastry
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
cukier puder do oprószenia
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
2190.8 mg
Białko
33.8 g
Kalorie
4889.1 kJ /
1168.5 kcal
Tłuszcz
50.6 g
Błonnik
9.6 g
Tłuszcz nasycony
16 g
Węglowodany
152.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Japońska sałatka z surimi (TM6, TM7)
20 min
Koreański makaron japchae (TM6, TM7)
1 godz. 15 min
Laksa z dorszem; Tajskie placki kukurydziane
45 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM6, TM7)
40 min
Lemoniada detox (TM6, TM7)
35 min
Wegetariańskie spring rollsy (TM6, TM7)
1 godz.
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM6, TM7)
15 min
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1 godz.
Czarne bułeczki bao z łososiem
1 godz. 20 min
Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1 godz. 5 min
Gulasz wołowy z knedlami z chleba; Serniczki w słoiczkach
2 godz. 15 min