Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g Olivenöl
- 200 g Zwiebeln, in Spalten (5 mm)
- 80 g Quinoa
- 80 g Bulgur
- 300 g Süßkartoffeln, in Würfeln (3 cm)
- 100 g Pastinaken, in Würfeln (2 cm)
-
100
g weiße Rüben, in Würfeln (2 cm)
lub 100 g Kohlrabi, in Würfeln (2 cm) - 100 g Knollensellerie, in Würfeln (1,5 cm)
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
lub ½ Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 700 g Wasser
- 15 g Dijonsenf
- 10 g Tomatenmark
- 2 Zweiglein Thymian, frisch
- 2 Lorbeerblätter, getrocknet
- 1 TL Koriandersamen
- 1 TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1092 kJ / 260 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 10 g
- Sód
- 233 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel
30 Min
Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln
40 Min
Kürbissuppe mit Hirse
35 Min
Cashew-Vanille-Joghurt
16 Std.
Kokosjoghurt (vegan)
12 Std. 25 Min
Reiskuchen mit süßer Adzukibohnen-Paste
8hod. 25min
Milchreis mit Brombeer-Schokoladensauce
1h
Sojajoghurt (vegan)
12 godz. 15 min
Karfiol mit grüner Mandelsauce
45 Min
Grüne Gemüsesuppe
35 Min
Gemüseeintopf mit Schwarzaugenbohnen
2 godz. 10 min
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30 Min