Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 369.8 mg

Białko 10.5 g

Kalorie 868.5 kJ / 207.3 kcal

Tłuszcz 7.8 g

Błonnik 7.3 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Comfort food 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Conchiglioni aux blettes et à la menthe, sauce au tahini

35 min

Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

45 min

Salade de fèves au citron, amandes grillées et coriandre

35 min

Frittata de pommes de terre au chou kale

1 godz. 10 min

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

24 godz.

Pesto de chou kale, noix et sésame

15 min

Chou chinois aux crevettes

40 min

Houmous de petit pois aux orties, vapeur de coques aux herbes fraîches par Eric Guérin

1 godz.

Curry vert thaï, riz à la citronnelle

1 godz. 50 min

Salade de chou-rave et pois gourmands

3 godz. 45 min

Salade de lentilles beluga

35 min

Pesto d'épinards, pignons et feta

15 min