Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La pâte
- 200 g de lentilles corail
- 150 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 2 pincées de sel
- 2 blancs d'œufs (env. 70 g)
- 60 g d'eau
Le pesto d'épinards
- 20 g de noisettes décortiquées, non émondées
- 2 gousses d'ail
- 60 g de pousses d'épinards
- 50 g d'huile d'olive
- 50 g d'eau
- 1 pincée de sel
La sauce crémeuse
- 1 gousse d'ail
- 60 g d'oignon, coupé en deux
- 10 g d'huile d'olive
- 300 g de fleurettes de chou-fleur
- 200 g de lait
- 1 c. à café de fond de légumes maison
- 4000 g d'eau
- sel, pour la cuisson des pâtes
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2262.8 kJ / 540 kcal
- Białko
- 24.3 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 21.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Błonnik
- 13.3 g
- Sód
- 480 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Chili Sin Carne
30min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc
45min
Bouillon asiatique aux brocolis, shiitakés, tofu et miso
30min
Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre
1 Std. 10 Min
Oignons farcis et soupe afghane
1 Std. 15 Min
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45min
Curry d'épinards à la feta
35min
Blinis de pois chiche et butternut
55 min
Japchae
50min
Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️
20 Min
Pad thaï au tofu épicé
1 Std. 50 Min