Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

3.6 28 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

6 porcji

Składniki

jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
100 - 200 g
ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
300 g
orzechów włoskich, łuskanych
45 g
ziaren sezamu, białego
25 g
pestek granatu
50 g
jagód goji, suszonych
30 g
soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
60 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
40 g
miodu, płynnego
15 g
oleju z orzechów włoskich
40 g
40 g oleju
wody
1240 g
soli
1 łyżeczka
pieprzu białego, mielonego
½ łyżeczki
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
komosy ryżowej (quinoa)
250 g
jajek dokładnie umytych
6
białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy
240 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 493 kcal / 2062.7 kJ

Białko 19.8 g

Tłuszcz 24.4 g

Węglowodany 52 g

Błonnik 8.8 g

Tłuszcz nasycony 3.6 g

Sód 496.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 Przepisów
Polska

ZDROWE OBIADY 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2 godz. 35 min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 godz.

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 godz.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1 godz. 15 min

Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem

Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem

35 min

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

45 min

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 min

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55 min

Wiosenna sałatka z sorgo

Wiosenna sałatka z sorgo

12 godz. 55 min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 min

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30 min