Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze

Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze

4.3 1.3K oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
3 porcje

Składniki

  • piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
    300 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 g
  • oliwy z oliwek
    60 g
  • sosu sojowego
    20 g
  • ząbek czosnku
    1
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    10 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    150 g
  • czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    ½
  • wody plus dodatkowo 3 łyżki
    900 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • ryżu białego, długoziarnistego
    200 g
  • różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    100 g
  • marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
    100 g
  • skrobi ziemniaczanej
    25 g
    25 g skrobi kukurydzianej

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 539.4 kcal / 2256.9 kJ
Białko 30.6 g
Tłuszcz 11.9 g
Węglowodany 75.5 g
Błonnik 4 g
Tłuszcz nasycony 1.9 g
Sód 1038.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...