
Urządzenia i Akcesoria
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
3 porcje
Składniki
-
piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki300 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście10 g
-
oliwy z oliwek60 g
-
sosu sojowego20 g
-
ząbek czosnku1
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry10 g
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki150 g
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki½
-
wody plus dodatkowo 3 łyżki900 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
ryżu białego, długoziarnistego200 g
-
różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki100 g
-
marchewki pokrojonej w 5 mm plastry100 g
-
skrobi ziemniaczanej25 g
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
539.4 kcal /
2256.9 kJ
Białko
30.6 g
Tłuszcz
11.9 g
Węglowodany
75.5 g
Błonnik
4 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Sód
1038.8 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w

ZDROWE OBIADY
10 Przepisów
Polska
Polska