
Urządzenia i Akcesoria
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje
Składniki
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
orzechów laskowych, blanszowanych bez skórki (patrz wskazówka)40 g
-
płatków kukurydzianych bez cukru140 g
-
suszonych płatków chili (opcjonalnie)1 - 2 łyżeczki
-
mąki z ciecierzycy (patrz wariant)45 g
-
jogurtu naturalnego200 g
-
jajko1
-
soli1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej2 łyżeczki
-
czosnku, granulowanego1 - 2 łyżeczki
-
polędwiczek drobiowych z kurczaka (8 x 1,5 cm)600 g
Lekki sos czosnkowy
-
ząbki czosnku (patrz wskazówka)3 - 4
-
jogurt typu greckiego gęstego200 - 250 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego1 łyżeczka
-
musztardy½ łyżeczki
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
524 kcal /
2194 kJ
Białko
43.3 g
Tłuszcz
18 g
Węglowodany
49.8 g
Błonnik
5.1 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Sód
1554.8 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMożesz także polubić...
Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu
50 min
Grillowane kotlety ze schabu z masłem pomidorowo-czosnkowym
1 godz.
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 min
Burgery z łódeczkami ziemniaczanymi i czosnkowym majonezem
1 godz. 20 min
Walentynkowa pizza serce
1 godz. 30 min
Tortille z kurczakiem i sosem curry
1 godz. 5 min
Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky
50 min
Burgery z łódeczkami z batatów
1 godz. 40 min
Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami
1 godz. 30 min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 min