Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g wody
- 250 g krewetek surowych, nieobranych
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 100 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 6 gałązek kolendry, świeżej, tylko liście
- 200 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 50 g oliwy z oliwek
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 1 liść laurowy, suszony
- 60 g ryżu basmati
- 500 g małży, świeżych, oczyszczonych, w muszlach (patrz wskazówka)
- 300 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- pieczywo, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1238.1 kJ / 295.9 kcal
- Białko
- 27.8 g
- Węglowodany
- 19.7 g
- Tłuszcz
- 11.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 2.1 g
- Sód
- 521.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ryż z owocami morza
1 Std. 15 Min
Curry z dorszem i krewetkami
40min
Małże z serowym sosem
40min
Tajski bulion z krewetkami, pikantne jabłka
1 Std. 15 Min
Małże w mleku kokosowym i curry
1h 10min
Operetta z owocami morza i kulkami ziemniaczanymi
2 Std. 10 Min
Gulasz z owoców morza z ryżem
30 Min
Kanapki z tatarem z łososia i kremem z awokado
20 Min
Orientalna zupa z owocami morza
40min
Ostro-kwaśna zupa krewetkowa
35 Min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40min
Zupa rybna z warzywami
45 Min