Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La vinaigrette
- 1 jus de citron
- 90 g d'huile d'olive
- 4 brins de persil frais
- 5 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
La tortilla
- 50 g d'emmental, coupé en morceaux
- 300 g d'oignons, coupés en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 6 œufs
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
- 1 c. à café de paprika doux
La salade
- 1000 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 150 g de boulgour
- 3 œufs entiers
- 220 g de cœurs de palmier, coupés en rondelles
- 280 g de grains de maïs en conserve
- 280 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 100 g de poivrons, détaillés en dés
- 80 g d'olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
- 6 tomates moyennes, détallées en dés
- 30 tomates cerise
- 24 tranches de chorizo
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 6028.3 kJ / 1444.8 kcal
- Białko
- 69.3 g
- Węglowodany
- 137.8 g
- Tłuszcz
- 65.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.8 g
- Błonnik
- 35.3 g
- Sód
- 2307.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur
45 Min
Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic
40 Min
Salade pommes de terre, pavé de saumon, flan de légumes et poires au chocolat
55min
Salade de riz au thon, œufs et crudités - Gâteau au chocolat et framboises
1 Std.
Buddha bowl au poulet
1 Std.
Salade de petits légumes au chèvre
35 Min
Salade d'orge composée
40 Min
Salade de thon, haricots et avocat
20 min
Salade russe à la betterave
1 Std. 10 Min
Salade vosgienne
45 Min
Salade de pommes de terre et hareng fumé
55min
Salade de riz au thon et aux œufs
1 Std.