Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La vinaigrette
- 1 jus de citron
- 90 g d'huile d'olive
- 4 brins de persil frais
- 5 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
La tortilla
- 50 g d'emmental, coupé en morceaux
- 300 g d'oignons, coupés en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 6 œufs
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
- 1 c. à café de paprika doux
La salade
- 1000 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 150 g de boulgour
- 3 œufs entiers
- 220 g de cœurs de palmier, coupés en rondelles
- 280 g de grains de maïs en conserve
- 280 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 100 g de poivrons, détaillés en dés
- 80 g d'olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
- 6 tomates moyennes, détallées en dés
- 30 tomates cerise
- 24 tranches de chorizo
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 6028.3 kJ / 1444.8 kcal
- Białko
- 69.3 g
- Węglowodany
- 137.8 g
- Tłuszcz
- 65.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.8 g
- Błonnik
- 35.3 g
- Sód
- 2307.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35 Min
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1h 5min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 dk
Salade pommes de terre, pavé de saumon, flan de légumes et poires au chocolat
55 dk
Salade vosgienne
45 Min
Pipe rigate au kimchi et au fromage
50 dk
Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes
1 Std. 30 Min
Salade de pommes de terre et de saumon à l'aneth
1h 5min
Salade de tomates, crème au basilic
25 dk
Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne
45 Min
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10 dk
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 Min