Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

4.0 11 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

lentilhas (ver dica)
150 g
água mais q.b. p/ cozer a massa
700 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
140 g
chalota
25 - 30 g
óleo de sésamo, tostado
40 g
40 g azeite
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
colorau
1 c. chá de
orégãos frescos mais 1 pitada p/ polvilhar
½ c. chá de
esparguete integral
320 g
tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
100 g
sementes de sésamo p/ guarnecer
1 pitada de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 386.5 mg

Białko 24 g

Kalorie 2564.8 kJ / 613 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 11.5 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 103.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Terra verde, saúde à mesa 71 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salmão com tomate e molho amarelo

1 godz.

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30 min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1 godz.

Massa com molho de legumes e queijo

1 godz.

Legumes com arroz vietnamita

40 min

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1 godz.

Falafel de cenoura

15 min

Bolonhesa de frutos secos

35 min

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2 godz.

Creme da rama do alho-francês

40 min

Salada de espargos e lentilhas

1 godz.

Salada de quinoa, grão e caju

30 min