Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

4.0 11 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

lentilhas (ver dica)
150 g
água mais q.b. p/ cozer a massa
700 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
140 g
chalota
25 - 30 g
óleo de sésamo, tostado
40 g
40 g azeite
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
colorau
1 c. chá de
orégãos frescos mais 1 pitada p/ polvilhar
½ c. chá de
esparguete integral
320 g
tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
100 g
sementes de sésamo p/ guarnecer
1 pitada de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 386.5 mg

Białko 24 g

Kalorie 2564.8 kJ / 613 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 11.5 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 103.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Terra verde, saúde à mesa 71 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Massa com molho de amendoim vegan

30 min

Massa verde vegan

35 min

Feijão com legumes no forno

30 min

Penne com curgete e molho de feijão

35 min

Cozido de tofu

30 min

Omelete proteica

30 min

Bolonhesa de frutos secos

35 min

Cuscuz com legumes à valenciana

35 min

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 min

Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve

50 min

Arroz cremoso vegetariano

25 min

Guisado de grão, batata doce e espinafres

40 min