Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 1 godz.

8 doses

Składniki

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 493.1 mg

Białko 15.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Tłuszcz 9.7 g

Błonnik 7.9 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 36.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Senas saudáveis 9 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Massa com molho de legumes e queijo

1h

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35min

Falafel de cenoura

15min

Bolonhesa de frutos secos

35min

Salada cremosa de camarão

35min

Creme da rama do alho-francês

40min

Guisado de feijão fumegante

30min

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1h 10min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25min

Salada de espargos e lentilhas

1h

Salada de quinoa, grão e caju

30min