Wersje kompatybilne
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Białko
- 15.9 g
- Węglowodany
- 36.6 g
- Tłuszcz
- 9.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.2 g
- Błonnik
- 7.9 g
- Sód
- 493.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Strudel de cogumelos, feta e espinafres
1h 45min
Empadão de legumes
1h
Almôndegas de couve-flor com molho de tomate
1h 30min
Cogumelos Portobello recheados
45min
Tarte vegetariana
1h
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15min
Empadão de cogumelos e castanhas
1h 35min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2 godz. 50 min
Lasanha fresca de beterraba com recheio de espinafres e ricota
1h 15min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20 min
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55min
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2h 20min