Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 1 godz.

8 doses

Składniki

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 493.1 mg

Białko 15.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Tłuszcz 9.7 g

Błonnik 7.9 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 36.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Senas saudáveis 9 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Legumes com arroz vietnamita

40 min

Guisado de feijão fumegante

30 min

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30 min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 min

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1 godz. 10 min

Salada de quinoa, grão e caju

30 min

Creme da rama do alho-francês

40 min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1 godz.

Bolonhesa de frutos secos

35 min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 min

Lasanha fresca de beterraba com recheio de espinafres e ricota

1 godz. 15 min

Salada de espargos e lentilhas

1 godz.