Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 1 godz.

8 doses

Składniki

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 493.1 mg

Białko 15.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Tłuszcz 9.7 g

Błonnik 7.9 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 36.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Senas saudáveis 9 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Bolonhesa de lentilhas

35 min

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2 godz. 30 min

Pudim de feijão com creme de abacate

1 godz.

Moussaka de lentilhas

2 godz. 20 min

Tarte de beterraba e feta

1 godz. 40 min

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1 godz. 20 min

Guisado de lentilhas à moda da Etiópia (Misir wat)

35 min

One pot de quinoa

40 min

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 min

Empadão de lentilhas e beringela

1 godz. 25 min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2 godz. 50 min

Estufado de beringela picante

30 min