Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.8 26 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 doses

Składniki

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (opcjonalnie)
½ c. chá de
colorau (opcjonalnie)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 237 mg

Białko 3 g

Kalorie 476 kJ / 114 kcal

Tłuszcz 4 g

Błonnik 1.8 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 16 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Cheeseburgers vegan

Cheeseburgers vegan

10 godz.

Salada quente de bulgur com abóbora

Salada quente de bulgur com abóbora

50 min

Tofu com caril katsu vegan

Tofu com caril katsu vegan

1 godz.

Caril de legumes

Caril de legumes

1 godz.

Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

1 godz. 10 min

Salada de arroz integral com couve-flor assada

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1 godz.

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 min

Arroz integral vegetariano

Arroz integral vegetariano

40 min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 min

Tripas vegan com grão e cogumelos

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 min

Tofu mexido

Tofu mexido

25 min

Salada de quinoa com tofu

Salada de quinoa com tofu

55 min