Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7 27 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 doses

Składniki

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (opcjonalnie)
½ c. chá de
colorau (opcjonalnie)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 237 mg

Białko 3 g

Kalorie 476 kJ / 114 kcal

Tłuszcz 4 g

Błonnik 1.8 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 16 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salmão com tomate e molho amarelo

1 godz.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 min

Massa com molho de legumes e queijo

1 godz.

Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM5

1 godz. 15 min

Legumes com arroz vietnamita

40 min

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1 godz.

Salada de quinoa com tofu

55 min

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 min

Salada de espargos e lentilhas

1 godz.

Salada de quinoa, grão e caju

30 min